বীর্য পুরুষের জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। অনেকে বীর্য পাতলা, তারা জানতে চান কি খেলে বীর্য অনেক ঘন হয়। আবার অনেকের দ্রুত বীর্য পাত হয়, সেই জন্য তাদের মনে প্রশ্ন জাগে কি খেলে দ্রুত বীর্য পাত বন্ধ হয়। চলুন আজ জেনে নিবো কি খেলে বীর্য অনেক ঘন হয় এবং দ্রুত বীর্য পাত বন্ধ হয়।
কি খেলে বীর্য অনেক ঘন হয়
প্রথমত আপনার বীর্য যদি অনেক পাতলা হয় তাহলে প্রথমেই আপনি একজন রেজিস্টার ডাক্তারের পরামর্শ নিন। ডাক্টার এই ব্যপারে আপনাকে সবচেয়ে বেশি হেল্প করতে পারবে। আপনার কোন সমস্যা থাকলে সেটি ভাল হয়ে যাবে, এবং বীর্য ঘন হয়ে যাবে। চিকিৎসার পাশাপাশি আপনি কিছু খাবার খেতে পারে, এই খাবার গুলো আপনার বীর্য ঘন করতে সাহায্য করবে।
মধুঃ মধু খেলে এটি আপনার বীর্য ঘন করতে সাহায্য করবে। প্রতি বেলায় খাওয়ার পর ১ চামচ মধু খেলে এটি আপনার বীর্য এর পরিমান বৃদ্ধি করবে এবং বীর্য ঘন করবে।
বাদামঃ বাদামগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল থাকে যা বীর্য তৈরিতে সাহায্য করে। বাদামগুলির মধ্যে রয়েছে আলমন্ড, চিনা বাদাম, কাজু বাদাম, পেস্তা বাদাম, আখরোট ইত্যাদি।
বীজঃ বীজগুলিও বাদামগুলির মতোই বীর্য ঘন করতে সাহায্য করে। বীজগুলির মধ্যে রয়েছে সূর্যমুখী বীজ, তিলের বীজ, কুমড়ার বীজ ইত্যাদি।
মাছঃ মাছগুলিতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে যা বীর্য উৎপাদন এবং গুণমান উন্নত করতে সাহায্য করে। মাছের মধ্যে রয়েছে স্যামন, টুনা, ম্যাকেরেল, হেরিং ইত্যাদি।
ডিমঃ ডিমগুলিতে প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজ থাকে যা বীর্য তৈরিতে সাহায্য করে।
ফলঃ ফলগুলিতে ভিটামিন এবং খনিজ থাকে যা বীর্য তৈরিতে সাহায্য করে। ফলগুলির মধ্যে রয়েছে আপেল, কমলা, আঙুর, চেরি ইত্যাদি।
সবজিঃ সবজিগুলিতে ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা বীর্য তৈরিতে সাহায্য করে। সবজিগুলির মধ্যে রয়েছে পালং শাক, ব্রোকলি, লেটুস, গাজর ইত্যাদি।
ডার্ক চকোলেটঃ ডার্ক চকোলেটে ফলিক অ্যাসিড এবং জিঙ্ক থাকে যা বীর্য উৎপাদন এবং ঘনত্ব বাড়াতে সাহায্য করে। ফলিক অ্যাসিড বীর্য কোষের বিভাজন এবং বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। জিঙ্ক বীর্য উৎপাদন এবং বীর্য কোষের পরিপক্কতা বাড়াতে সাহায্য করে।
আমঃ আমে ভিটামিন সি থাকে যা বীর্য উৎপাদন এবং ঘনত্ব বাড়াতে সাহায্য করে। ভিটামিন সি বীর্য কোষের কোষ প্রাচীরকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।
অ্যাসপারাগাসঃ অ্যাসপারাগাসে ভিটামিন সি এবং সেলেনিয়াম থাকে যা বীর্য উৎপাদন এবং ঘনত্ব বাড়াতে সাহায্য করে। ভিটামিন সি বীর্য কোষের কোষ প্রাচীরকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। সেলেনিয়াম টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে।
ব্রোকলিঃ ব্রোকলিতে ভিটামিন সি এবং লাইকোপিন থাকে যা বীর্য উৎপাদন এবং ঘনত্ব বাড়াতে সাহায্য করে। ভিটামিন সি বীর্য কোষের কোষ প্রাচীরকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। লাইকোপিন বীর্য কোষের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
হলুদঃ হলুদে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদানগুলি বীর্য উৎপাদন এবং ঘনত্ব বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
আদাঃ আদাতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদানগুলি বীর্য উৎপাদন এবং ঘনত্ব বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
টমেটোঃ টমেটোতে লাইকোপিন থাকে যা বীর্য উৎপাদন এবং ঘনত্ব বাড়াতে সাহায্য করে। লাইকোপিন বীর্য কোষের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
পালং শাকঃ পালং শাকে ভিটামিন সি এবং ফোলেট থাকে যা বীর্য উৎপাদন এবং ঘনত্ব বাড়াতে সাহায্য করে। ভিটামিন সি বীর্য কোষের কোষ প্রাচীরকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। ফোলেট বীর্য কোষের বিভাজন এবং বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
গাজরঃ গাজরে ভিটামিন এ থাকে যা বীর্য উৎপাদন এবং ঘনত্ব বাড়াতে সাহায্য করে। ভিটামিন এ বীর্য কোষের বৃদ্ধি এবং বিকাশে সাহায্য করে।
রসুনঃ রসুনে অ্যালিসিন থাকে যা টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা বাড়লে বীর্য উৎপাদন বাড়ে।
দুগ্ধজাত খাবারঃ দুগ্ধজাত খাবারে জিঙ্ক থাকে, এটি বীর্য ঘন করতে সাহায্য করে । দুগ্ধজাত খাবারের মধ্যে দুধ, দই, পনির ইত্যাদি রয়েছে।
বীর্য ঘন করার জন্য খাবার খাওয়ার কিছু টিপসঃ
- এই খাবারগুলোকে নিয়মিত খাওয়ার চেষ্টা করুন।
- এই খাবারগুলোকে বিভিন্নভাবে রান্না করে খেতে পারেন।
- এই খাবারগুলোকে সালাদ, স্যুপ, স্মুদি, বা অন্যান্য খাবারের সাথে মিশিয়ে খেতে পারেন।
বীর্য ঘন করতে সাহায্য করার জন্য এই খাবারগুলি নিয়মিত খাওয়া উচিত। এছাড়াও, বীর্য ঘন করার জন্য কিছু নিয়মকানুন মেনে চলাও জরুরি যেমনঃ
ধূমপান এবং মদ্যপান এড়িয়ে চলুনঃ ধূমপান এবং মদ্যপান বীর্য উৎপাদন এবং ঘনত্ব কমাতে পারে।
পর্যাপ্ত পানি পানঃ পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন। পানি বীর্যকে পাতলা হতে বাধা দেয়।
স্বাস্থ্যকর খাবারঃ স্বাস্থ্যকর খাবার খান। ফাস্ট ফুড, প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং চিনিযুক্ত পানীয় এড়িয়ে।
নিয়মিত ব্যায়াম করুনঃ ব্যায়াম টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে, যা বীর্য উৎপাদন বাড়ায়।
মানসিক চাপ কমাতে চেষ্টা করুনঃ মানসিক চাপ কমাতে চেষ্টা করুন। মানসিক চাপ টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা কমাতে পারে।
বীর্য ঘন করার জন্য কতক্ষণ সময় লাগবে?
বীর্য ঘন করার জন্য খাবার খাওয়া শুরু করার পর থেকে প্রায় ৬ থেকে ৮ সপ্তাহ সময় লাগে। তবে, এই সময়টি ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে।