ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ট্যাবলেট এর অপকারিতা

সবচেয়ে প্রচলিত একটি ভিটামিন হচ্ছে  ভিটামিন বি কমপ্লেক্স। আমাদের বাসা বাড়িতে প্রায়ই দেখা যায়, ডাক্তার ও চিকিৎসার প্রয়োজনে প্রচুর লিখে থাকেন এই  ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ট্যাবলেট । এই ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের ট্যাবলেট উপকারিতা প্রচুর থাকলেও, এর অধিক ব্যবহার আপনার জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। কিন্তু  ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ট্যাবলেট এর সরাসরি কোন অপকারিতা নেই। তাই আমাদের  ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ট্যাবলেট এর অপকারিতা গুলো খুব ভালোভাবে জানা উচিত। 

ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ট্যাবলেট এর অপকারিতা কিংবা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার সম্ভবনাঃ

ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ট্যাবলেট যদি খুব বেশি অতিরিক্ত মাত্রায় শরীরে প্রবেশ করে তাহলেই কেবল এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্ভব । কারন এটি পানিতে দ্রবণীয় (পানিতে মিশে যায়), খাবারের মাধ্যমে যদি অতিরিক্ত প্রবেশ করেও, তখন এটি প্রস্রাবের মাধ্যমে বেরিয়ে যায়। তাই এটি শরীরে ক্ষতি করবে, এমন টা হবার সম্ভবনা কেবল মাত্র অতিরিক্ত ডোজের মাধ্যমে সম্ভব। আপনি যদি খুব বেশি অতিরিক্ত খেয়ে ফেলেন, তখন ই কেবল অপকারিতা পেতে পারেন।  

ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ট্যাবলেট এর অপকারিতা সমুহঃ

ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ট্যাবলেট অতিরিক্ত মাত্রায় খেলে কিংবা শরীরে প্রবেশ করলে নিম্নলিখিত অসুবিধাগুলো হতে পারেঃ

১. পেটে অস্বস্তি (STOMACH CRAMP)

ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ট্যাবলেট অতিরিক্ত খেলে সবচেয়ে বেশি সমস্যা যে দেখা দেয় সেটি হচ্ছে পেটে সমস্যা। পেটে ব্যাথা কিংবা বদহজম এর মত সমস্যা দেখা দিতে পারে। 

২. ডায়রিয়া (DIARRHEA)

অতিরিক্ত ভিটামিন বি কমপ্লেক্স খাওয়ার ফলে আপনার ডায়রিয়া(পাতলা বা তরল মলত্যাগ) সমস্যা হতে পারে। আবার আপনার যদি ডায়রিয়া/পাতলা বা তরল মলত্যাগ সমস্যা চলমান থাকে, কিংবা হয়েছে এমন হয় তখন ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ট্যাবলেট খেলে এই ডায়রিয়া বেড়ে যেতে পারে। তাই আপনার এরকম সমস্যা থাকলে ডাক্তারের সাথে কথা বলে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ট্যাবলেট সেবন করুন।

৩. বমি বমি ভাব (NAUSEA)

ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ট্যাবলেট এর অপকারিতা হিসেবে বমি বমি ভাব সমস্যা খুব একটা দেখা না গেলেও কিছু ক্ষেত্রে এটা ঘটে থাকে। আপনি যদি নিয়মিত  ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ট্যাবলেট নিতে থাকেন, এবং বমি বমি ভাব সমস্যা দেখা দেয় তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের সাথে এই বিষয়ে কথা বলুন। 

৪. ব্লাড সুগার বেড়ে যাওয়া (HIGH BLOOD SUGAR LEVELS)

নিকোটিনিক অ্যাসিড (NICOTINIC ACID) রক্তের সুগারের সাথে যুক্ত হয়ে আপনার ব্লাড সুগার বাড়িয়ে দিতে পারে। আর এই নিকোটিনিক অ্যাসিড হচ্ছে  ভিটামিন বি৩ এর একটি সিন্থেটিক ফর্ম(INFLECTIONAL FORM) । 

৫. ফুসকুড়ি এবং চুলকানি (RASHES & ITCHING)

ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ট্যাবলেট এর অপকারিতা গুলোর মধ্যে অন্যতম অপকারিতা হচ্ছে এই ফুসকুড়ি এবং চুলকানি সমস্যা। আপনার শরীরে ঠিক কতটুকু অতিরিক্ত পরিমান ভিটামিন বি কমপ্লেক্স প্রবেশ করেছে তার উপর নির্ভর করে ফুসকুড়ি এবং চুলকানি কমতে কিংবা বাড়তে পারে।

৬. অতিরিক্ত পিপাসা (EXCESSIVE THIRST)

ভিটামিন বি কমপ্লেক্স যেহেতু পানিতে দ্রবণীয়, তাই শরীরের পানিতে মিশে গিয়ে আপনার অতিরিক্ত পিপাসা তৈরি করতে পারে। 

৭. লিভারের সমস্যা (LIVER PROBLEMS)

এটি এক্সট্রিম(EXTREME) কেস, অর্থাৎ হওয়ার সম্ভবনা খুবি কম। তবে প্রচুর অতিরিক্ত মাত্রায়  ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ট্যাবলেট সেবন  লিভারের সমস্যা তৈরি করতে পারে, এমন কি এটি লিভার ড্যামেজ (LIVER DAMAGE) করে দিতে পারে। 

কিভাবে বুঝবেন  ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ট্যাবলেট সেবন অতিরিক্ত মাত্রায় হচ্ছে কিনা ?

 ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ট্যাবলেট খাওয়ার সময় আপনি যদি  ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ট্যাবলেট এর অপকারিতা গুলো পরিলক্ষিত করেন, তাহলে বুজবেন আপনি হয়তো ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ট্যাবলেট অতিরিক্ত খাচ্ছেন। তখন আপনি আপনার ডাক্তারের কাছে পরামর্শ নিতে পারেন। এছাড়া প্রস্রাব অতিরিক্ত হলুদ হলেও এটি বোঝা যায়  ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ট্যাবলেট খুব বেশি খাওয়া হচ্ছে কিনা। 

পরিশেষে বলা যায় যে, অতিরিক্ত মাত্রায় এবং ডাক্তারি পরামর্শ ব্যাতিত আমাদের  ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ট্যাবলেট খাওয়া থেকে বিরত থাকা উচিত, আর অবশ্যই  ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ট্যাবলেট এর অপকারিতা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া গুলো যদি আমরা ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ট্যাবলেট খাওয়ার সময় দেখতে পাই, তাহলে চিকিৎসক এর পরামর্শ নেওয়া উচিত।