আমাদের শরীরে যে ভিটামিন প্রয়োজন , এটা কারো অজানা না। কিন্তু অনেক ভিটামিনের মধ্যে রিবোফ্লাভিন কে আমরা অনেকেই চিনিনা। কিন্তু রিবোফ্লাভিন সম্পর্কে জানা খুবি জরুরি। চলুন রিবোফ্লাভিন নিয়ে সকল কিছু আজ জেনে নেয়া যাক।
রিবোফ্লাভিন কি
রিবোফ্লাভিন একটি ভিটামিন। ইংরেজি বানানে রিবোফ্লাভিন কে লেখা হয় RIBOFLAVIN । ভিটামিন বি২(VITAMIN B2) নামেও রিবোফ্লাভিন পরিচিত, অর্থাৎ রিবোফ্লাভিন হচ্ছে ভিটামিন বি২। আর ভিটামিন বি২ হচ্ছে একপ্রকার ভিটামিন বি।
রিবোফ্লাভিন এর কাজ কি
শরীরের প্রয়োজনীয় ভিটামিনের মধ্যে রিবোফ্লাভিন একটি উল্লেখযোগ্য ভিটামিন। রিবোফ্লাভিন এর কাজ শুধু নির্দিষ্ট কোন শরীরের অংশের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়।
চলুন জেনে নেই রিবোফ্লাভিন এর কাজ কি কি –
শরীরে এনার্জি সাপ্লাই এর জন্য বিশেষ ভাবে কাজ করে এই রিবোফ্লাভিন । আবার আমাদের শরীরের গ্রহন করা প্রতিদিনের প্রোটিন(PROTEIN), ফ্যাট(FAT), কার্বোহাইড্রোটেস(CARBOHYDRATES) ইত্যাদি পরিপাকে সাহায্য করে এই রিবোফ্লাভিন। একইসাথে আমাদের ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য রিবোফ্লাভিন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি (ADRENAL GLAND) গ্রন্থির কিছু গুরুত্বপূর্ণ হরমোন উৎপাদন করতেও রিবোফ্লাভিন সহায়ক ভুমিকা পালন করে। পরিপাক নালী, রক্তকোষ এবং মস্তিষ্কের সুস্থ রাখতেও রিবোফ্লাভিন দরকার হয়।
রিবোফ্লাভিন এর অভাবে কি হয়
রিবোফ্লাভিন এর অভাব হলে এই সমস্যাকে মেডিক্যালি ARIBOFLAVINOSIS বলা হয়। রিবোফ্লাভিন যে শরীরের অনেক কাজ করে তা আমরা উপরের প্যারাগ্রাফে ইতিমধ্যে জেনেছি, তাই রিবোফ্লাভিন এর অভাবে কি হয় এটা আমরা সহজেই আন্দাজ করতে পারছি। তারপর ও চলুন আবার জেনে নেই রিবোফ্লাভিন এর অভাবে কি হয়ঃ
- রিবোফ্লাভিন এর অভাবে মুখে ঘা হয়।
- শরীরে পর্যাপ্ত রিবোফ্লাভিন না থাকলে ঠোঁট ফেটে যায়।
- শরীরে নিয়মিত রিবোফ্লাভিন না থাকলে চুলে খুশকির সমস্যা বেশি হয়। আবার চুল পড়া সমস্যা ও হতে পারে।
- অবসাদ রিবোফ্লাভিন এর অভাবে হতে পারে।
- ত্বকের নানা সমস্যা যেমনঃ ত্বক জালা, ত্বকে প্রদাহ ইত্যাদি রিবোফ্লাভিন অভাবে হতে পারে।
- লিভার এবং স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি হয় রিবোফ্লাভিনের অভাবে।
- থাইরয়েড হরমোনের(THYROID HORMONES) অভাব দেখা দেয় রিবোফ্লাভিনের অভাবে।
রিবোফ্লাভিন যুক্ত খাবার
রিবোফ্লাভিন সাধারণত শক্তিশালী খাবার গুলোর মধ্যে উপস্থিত। রিবোফ্লাভিন যুক্ত খাবার গুলোর মধ্যে কিছু ফল এবং শাক সবজি ও পাওয়া যায়। চলুন রিবোফ্লাভিন জাতীয় খাবার গুলোর নাম জেনে নেয়া যাক-
- দুধ
- দই
- পনির
- ডিম
- মুরগির মাংস
- পালং শাক
- কাজুবাদাম
- মাশরুম
- আপেল
- টমেটো
- বাদাম
সাধারনত এই খাবার গুলো রিবোফ্লাভিন যুক্ত খাবার।
রিবোফ্লাভিন উপকারিতা
রিবোফ্লাভিন এর উপকারিতা সরাসরি পাওয়া যায়না। আপনি রিবোফ্লাভিন খেলেই সাথে সাথে এর ফলাফল বুঝতে পারবেন, বিষয়টা এমন না। শরীরে শক্তি উৎপাদনের এর জন্য যে কাজ গুলো হয়, সেগুলো তে রিবোফ্লাভিন সাহায্য করে। শরীরে অক্সিজেন নেয়ার ক্ষেত্রেও রিবোফ্লাভিন এর ভুমিকা রয়েছে। এছাড়া ত্বকে এবং পরিপাকতন্ত্রের জন্য রিবোফ্লাভিন এর উপকারিতা রয়েছে।
রিবোফ্লাভিন ট্যাবলেট খাওয়ার নিয়ম
শরীরে রিবোফ্লাভিন এর অভাব দেখা দিলে ডাক্তার রিবোফ্লাভিন ট্যাবলেট খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকে। সেক্ষেত্রে তিনিই আপনাকে রিবোফ্লাভিন ট্যাবলেট খাওয়ার নিয়ম বলে দেবেন। রিবোফ্লাভিন ট্যাবলেট খাওয়ার নিয়ম রেকমেন্ডেড ডায়াটরি এলাউন্স (RECOMMENDED DIETARY ALLOWANCE) বা RDA ভিত্তি করে তৈরি করা হয়।
চলুন জেনে নেই রিবোফ্লাভিন ট্যাবলেট খাওয়ার নিয়ম এই টেবিলটির মাধ্যমে –
[wptb id=130]
রিবোফ্লাভিন ট্যাবলেট এর দাম
বাংলাদেশের অনেক গুলি মেডিসিন কোম্পানি রিবোফ্লাভিন ট্যাবলেট বিভিন্ন নামে বাজারজাত করে থাকে। এসব রিবোফ্লাভিন এর দাম কোম্পানি ভেদে আলাদা আলাদা হয়ে থাকে। নিচে কিছু কোম্পানির রিবোফ্লাভিন এর দাম দেয়া হলঃ
[wptb id=131]
রিবোসন ট্যাবলেট এর দাম
রিবোফ্লাভিন যুক্ত ট্যাবলেট গুলির মধ্যে রিবোসন ট্যাবলেট এর নাম সবচেয়ে বেশি শোনা যায়। Jayson Pharmaceuticals Ltd. কোম্পানির রিবোসন ট্যাবলেট এর দাম ০.৩০ পয়সা প্রতি পিচ।
রিবোসন কিসের ট্যাবলেট
রিবোসন রিবোফ্লাভিন যুক্ত একটি ট্যাবলেট।
রিবোসন ট্যাবলেট এর কাজ কি
রিবোসন ট্যাবলেট রিবোফ্লাভিন যুক্ত একটি ট্যাবলেট। সাধারনত রিবোফ্লাভিন এর ঘাটতি হলে রিবোসন ট্যাবলেট খাওয়া হয়ে থাকে। অর্থাৎ রিবোসন ট্যাবলেট এর কাজ হচ্ছে শরীরে রিবোফ্লাভিন এর ঘাটতি পুরন করা।
রিবোফ্লাভিন ট্যাবলেট এর কাজ
রিবোফ্লাভিন এর অভাব হলে, রিবোফ্লাভিন ঘাটতি পুরন করাই রিবোফ্লাভিন ট্যাবলেট এর কাজ। অর্থাৎ শরীরে রিবোফ্লাভিন এর অভাব দেখা দিলে ডাক্তার রিবোফ্লাভিন ট্যাবলেট লিখে থাকেন সাধারনত । আর এই সময় রিবোফ্লাভিন ট্যাবলেট এর কাজ হচ্ছে শরীরে রিবোফ্লাভিন ঘাটতি মেটানো এবং রিবোফ্লাভিন সাপ্লাই করা।
রিবোফ্লাভিন সিরাপ
রিবোফ্লাভিন এর ঘাটতিতে ডাক্তার অনেক সময় রিবোফ্লাভিন সিরাপ দিয়ে থাকে। Square Pharmaceuticals Ltd. এর Bicozin সিরাপ একটি পপুলার রিবোফ্লাভিন যুক্ত সিরাপ।
আশা করি, রিবোফ্লাভিন নিয়ে আপনাদের সকল প্রশ্নের উত্তর আপনারা পেয়ে গেছেন।